2016 台灣總統大選-隨寫感言

一早睜開眼第一件事，是拿起手機看開票結果。

打開YOURTUBE，正在轉播蔡英文的競選感言。耳朵裡聽著他的競選感言，眼匡忍不住濕了。

旅外的台人，誰說沒被中國朋友吃過豆腐，那是騙人的。

為避免不必要的爭論，不主動談論身份，那是常態。真的躲避不了，為了不傷和氣，被吃點豆腐，也就忍了。周子瑜的委屈，也是所有旅外台人的委屈。

在國外多年，也認識了很多中國的朋友，同事，其中有許多是我十分敬重的前輩，也有在文化與思想上可以交流朋友。但是，不得不說，即使再怎麼談得來的朋友，碰到國家認同，政治制度，尊重人權等議題，我們就算不是平行空間，也不再一個水平上。

“強摘的瓜不甜，強求的緣不圓”，這是中國始終不懂的道理。他們始終不懂，中國政府這麼努力建設新疆西藏，讓利台灣香港，為什麼新疆人西藏人要獨立，為什麼香港人台灣人不知感恩。他們不懂，一個沒有誠信，不知尊重何為溝通的政府，是得不到人心的。

聽著蔡英文的勝選演說，”無論多難，台灣人不曾被擊倒過，改革的第一哩路已經開始，只要相互扶持堅定走下去，更自由民主繁榮公義的國家就在我們眼前”，我的眼匡濕了，台灣終於再次達成政黨輪替。今天的結果，不只讓我為台灣的民主感到驕傲，也為台灣女性的堅毅感到驕傲。

的確，蔡英文還有許多政策不明，還是不能完全放心，但至少她明白，“人民期待一個更親近民意的政府，一個決策更透明的政府，一個有能力解決困難，照顧弱勢的政府，一個可以把國家帶到新的時代的政府，還有一個為堅定捍衛國家主權的政府。”

我希望蔡英文能夠信守她對台灣的承諾，也期許她帶領台灣走出困境，為台灣爭取最大利益。至於不知反思，賤賣台灣的政黨與過氣政客，就讓他們被遺忘在歷史的洪流中吧。

God bless Taiwan!!

太極拳三週年

2011年剛生完阿丹，就發現阿丹有新生兒狼瘡 （neonatal lupus)，源自我的免疫系統問題（乾燥症）。由於google上的資訊寫得有點太恐怖，加上醫院跑太多，所以本人曾經一度陷入低潮。面對低潮，本人發揮個性裡僅有的一點點正面力量，曾經想用運動健身的方式改善身體狀況，因此很認真的學了一陣子太極拳和氣功。

從2011年底開始，一直到2014六月為止，總共學了將近三年太極拳。期間學了二十四和四十八式陳式太極拳。氣功由於實在太過靜態，有點無趣，已經不太練習了。

能持續這麼長時間學習太極拳，我自己都有點訝異。很大的原因當然是希望能讓身體更健康，再者，在下對於拳術有種莫名的崇拜，尤其覺會拳術的女生很帥氣，讓自己變成帥氣的女生也是讓我堅持學習的主要動力。

透過報紙我找到太極拳老師王鳳鳴。他每個禮拜六在Central Jersey教太極拳和氣功，每次一小時。王老師在大陸似乎頗為知名，寫了數本跟太極拳和氣功有關的著作。王老師非常和善，但是比較沈默寡言的人，上課話不多，重點在於動作演示和糾正。他曾經應我們要求讓我們的手放在他的腰間表演丹田股盪，體驗什麼是丹田股盪是個很特別而
有趣的經驗。

雖然跟著他上課上了近三年，但因為沒有正式拜師的動作，只是每個禮拜去上課似乎也不能算是他的門生，有些可惜。不論如何，還是感謝他。

二十四式太極拳是四十八式的簡化版，因此先學過簡化版的二十四式對後來的四十八式很有幫助，至少，四十八式動作重點較容易體悟。

自2014年初開始，由於懷孕，練習太極拳有些鬆懈，不像前兩年幾乎每天練習。到懷孕六個月以後，更是完全停止練習，倒不是不能練，而是挺著肚子動起來挺累的，再者也害怕動作過於劇烈會造成早產。直到產後兩個月才有開始零星的練習。

學習太極拳到底有什麼具體的健身成效，說實話，還真說不上來。在整個懷孕過程，我的免疫系統在藥物的輔助下，倒是一直保持穩定，過去曾經出現的症狀都比較緩解。但懷孕到後期，一直保持健步如飛的狀態，或許也有太極拳一分功勞。

由於練習減少，以前曾經感受到的熱感也少了，但是有練習的時候還是感覺得到手心腳底似乎有點熱氣。像我這樣三天捕魚五天曬網的練法，大概永遠也練不到氣聚丹田，不過把練拳當做健身體操，倒也別有一番樂趣。謹以次文紀念太極拳三週年，並自勉繼續太極拳緣。

氣功和太極拳 - 四個月學習心得

從去年十月開始學太極拳和氣功，到現在已經滿四個月了。本來是出於好奇，同時也抱著希望，能夠藉由運動改善身體狀況。當初我是抱著一絲希望和一直以來一點點的興趣開始學習，並不清楚這項運動會對身體產生什麼影響。在學習過程中，一邊也做一點研究，看看網友有什麼心得，同時也發現原來還有些太極拳和氣功的功效發表在學術期刊上。

一開始看網友心得，說學習後會有氣感。所謂氣感，就是練功後產生的生身體感覺，像發熱，發麻的現象，練到後來會有氣在體內運行的現象。說實話，初學時這些描述簡直就是神奇的不可思議，但同時心裡也感到好奇。

大約學到一個月左右，練習時會覺得像是能感受到手指手掌的溫度，微微發熱的感覺，有時也會感到後頸發熱。當時不確定這是不是所謂的氣感，心裡想著合理的解釋，可能是運動時自然產生的肌肉反應。

到了兩三個月時，有一天在練習太極拳的轉手動作時，覺得衣服穿多了身體有些發熱，邊練習邊捲起袖子，皮膚一下子接受到冷空氣，竟然清晰地感到一股熱團在手臂上由關節往手掌的方向前進，這是我第一次確實感受氣在體內行走。有時的熱感是固定在手肘關節到手掌，像水管一樣連成一線。偶爾靜心感受也能感到腳掌生熱。

體驗這些神奇的體感同時，也查到了少數的論文，討論氣功或太極拳對身體的影響。其中有一個研究觀察到運動後免疫系統變化的現象，像是調節免疫系統的蛋白質數量發生變化。這些蛋白質有的可能可以抑制癌細胞，有的卻會激化自體免疫病，可能造成免疫疾病惡化的現像。雖然研究結果並沒有確切結論，但這樣的研究讓人有點擔心，也懷疑到底學習太極拳或氣功這樣的運動對自體免疫病是不是正確的方向。

這時我的同事跟我說或許我分析太多了，要是覺得做了有改善身體，那就繼續做吧。就像古代中醫也不懂驗血照Ｘ光，憑著經驗法則也理出了一脈醫療系統。我想想也有道理，於是蒙著頭又繼續練起來了。

三個月之後，由於回到工作崗位，生活又漸漸忙碌起來。運動的時間常受到壓迫，無法像前三個月那樣規律的練習。身體對氣的感受有些變化，像手臂的熱氣沒那麼明顯地，但常常突然出現定點的熱感。最常出現在手上，有陣子手指末端會突然發熱，大約持續幾秒鐘然後消失。有時也會感覺小區域的熱流出現在手掌腳掌上，像是手腳上有通道讓熱氣流過。偶爾也會感覺下腹部發熱，據說是丹田的地方，不過我到現在還無法具體感受到所謂的丹田。

有些學者試圖研究練氣功的人身體為什麼會出現這些感受，甚至還出書探討。我只看過其中少數幾篇文章，表示氣功的氣是帶電離子和血液組成，雖然可能有點過於簡化，但是蠻合理的解釋。我認為這個運動可以鍛鍊人的意志，使人能經由意念控制身體機能。總而言之，氣功和太極拳是十分有趣的運動，每個階段會有新的現象出現，在鍛鍊身體的過程中，也不斷地重新認識自己進而有所成長。

成長的過程

有點不知道怎麼下這篇的標題，本來是想寫太極拳根氣功的學習經驗，不小心寫太長，就甘脆拆成兩篇。

阿丹出生到現在，已經滿六個月了。嬰兒的成長真的好快，從他出生到現在，每個月都有驚人的成長，他的皮膚症狀也漸漸好轉，除了偶爾不小心曬到太陽刺激免疫反應引起皮疹，大體而言算是漸入佳境。而我自己，總共覲見了兩位內科醫生，三位免疫風濕科醫生，和兩位眼科醫生。結論是可能有Sjogren's，大概也有（或曾經有）Graves' Disease，這又是另一種神奇的免疫疾病。

Graves disease比較為人知的症狀是甲狀腺亢進，起因是免疫系統產生的不正常抗體和甲狀腺細胞結合，刺激甲裝腺產生過多甲狀腺賀爾蒙(T3, T4)，進而造成甲狀腺亢進。這些抗體也會造成醣類附著在眼周肌肉或脂肪上，造成肌肉或脂肪肥厚，進而眼球突出。這也是為什麼有些甲亢病人也伴隨有眼球突出症狀的原因。

而我的情況算是有點奇妙的沒有甲狀腺功能問題，激素跟抗體表現都正常，唯一的症狀就是眼球凸出。雖然對醫生的診斷有點半信半疑，但當下也沒有其他能解釋的並因，只能說謝謝收下了。

大概是我也漸漸習慣了莫名其妙中獎的感覺，而且Graves 只影響特定器官，不像Sjogren's 是全身性的疾病，Graves沒給我帶來太多情緒上的起伏，只是偶爾看到從前眼睛正常的照片，心裡對現在的樣子有點哀傷。 

前幾天和好友討論生病這個課題，雖然有點無奈，但大概也只能接受這是人成長過程的一部份吧。或許只有生過病才使人更理解人生珍貴之處。

2013 新年新期望

新年又過了超過半個月，時間真像沙子從指縫過去，一點聲息都沒有。

回想2012年發生了好多事：剛到新工作沒多久，就發現懷孕，接者忙著買房子，生小孩，搬家。生完小孩後，才是真正忙碌的開端，忙著帶小孩看各種各樣的醫生。小孩的問題比較確定後，接著是自己去看各種各樣的醫生。我的門診預約已經排到二月底了。

人大概都是這樣，失去了才知道珍惜。我也是，以前不覺得身體健康事件多了不起的事，現在才理解身體健康是幸福的。各位朋友，請好好找顧妳們的身體，因為壞了就很難回去了。

新年嘛，總是要來點新年新期望New Year Resolution：

1. 身體健康。第一當然希望小孩健康長大。再來就自己啦。說要回復到沒有問題的健康身體，對我真的是有點奢望，希望起碼能夠維持狀態，舊的問題能趕快找到原因控制住，希望不要惡化或有新問題出現。

2. 珍惜跟身邊親友每一次的相處。有一句話說人生無常。去年有一位前公司的同事，身體一直很好，有一天在外地突然中風倒了就沒再回到公司。離職休養半年，聽說身體恢復極好，以為沒事了。在去年年中去醫院做個檢查，沒想到就被留在醫院，身體狀況急轉直下，還是在很短的時間內走了。以前他見到我總是紅光滿面，聲音洪亮中氣十足地打招呼，怎麼也沒想到他會這麼早離開人世。你永遠不知道你跟某位朋友的見面是不是最後一次，因此每次的見面都是值得珍惜的。

3. 孝順父母。有一句話說養兒方知父母恩。我一直都知道我父母很愛護我們，尤其我媽媽，從小就對我們很嚴格，有很多的要求跟期望。雖然我知道媽媽是愛我的，但我覺得我的青少年時期很辛苦，因此心裡對媽媽是有點敬畏。這次我媽來幫忙帶小孩，看到我媽媽對我和寶寶各方面的細心考慮，我才知道我媽媽給我的愛太多了，多到沒法衡量。除了父母，世界上不會再有像他們那樣疼惜我的人了。另一句話說，子欲養而親不待，父母年紀漸漸大了，身上病痛也越來越多了，把握當下，好好回報他們的愛，以免將來徒留遺憾。

往年我總是把工作放在很重要的位置。今年身體不好，工作只能隨緣了。今年的resolution有點沈重，不過人生大概是這樣吧，要經歷到打擊才醒悟以前擁有的有多珍貴。希望大家都把健康的身體擺在第一位，有健康的身體才有美好的未來。

紐約散記- Landmarc and Bouchon Bakery

老友到紐約市出差。在正常情況下，應該好好盡地主之誼，招待他到好吃的餐廳大吃一頓。可惜多了個三個多月的嬰兒，出門不再是件容易的事，就連餐廳選擇都受到侷限。

特地從朋友那打聽到靠近中央公園附近Time Warner Center裡的Landmarc非常kids friendly.  果然一到門口就發現排排站的嬰兒車。或許對小孩友善也是紐約市餐廳的一大賣點，這家人庭若市的餐廳讓我們排隊排了四十分鐘。

自從有阿丹後，就沒在外面吃過西餐，又是星期天中午，可以點我喜歡的Sunday brunch，我還頗為期待。我們點了歐姆雷特 (蛋捲)，egg benedict (不確定怎麼翻，就是半生荷包蛋加英式muffin)，肉丸意大利面還有經典炸花枝。

我非常喜歡egg benedict。我喜歡刀子切過荷包蛋時，蛋黃緩緩流下浸潤底下的烤的微焦的英式muffin。一般來說只要那個荷包蛋的蛋黃能流出來，我就會給他八十分。Landmarc的egg benedict的確有達到這個起碼的要求，不幸的是，下層的English muffin過焦，入口後的苦味破壞了我滿心期待的Sunday brunch。其他幾樣也只能用非常一般來形容。當然，這樣對小孩友善的餐廳，衝著他滿場小孩的景況，對食物也沒什麼好計較了。

所幸Landmarc旁邊就是美國餐飲界教父級人物Thomas Keller所開的法式烘培坊Bouchon Bakery。在Landmarc用餐過後，我們帶著受傷的味蕾到Bouchon Bakery尋求撫慰。

Bouchon Bakery最有名的甜點莫過於一顆顆小小玲瓏顏色繽紛的馬卡隆。Bouchon馬卡隆外皮的酥脆，令人驚喜。一般來說，馬卡隆似乎都偏甜。既然是甜點，Bouchon的馬卡隆當然也是甜的，不過甜度還在我可以接受的範圍。另外，他家的檸檬塔Lemon tart，酸中帶甜，也頗適合不愛吃過膩甜食的台灣嘴。

寫這麼長一篇，其實是為了要秀這張攝影練習。我的D90從買來到現在，基本上都是當傻瓜相機在用，實在有點可惜，尤其是前陣子新增的35mm的定焦鏡頭，要是不好好研究一下，太對不起它了。難得有這麼可愛又不會亂動的主角 （e.g. 嬰兒），就拿來當練習的對象啦! :)

BOUCHON BAKERY/LANDMARC AT TIME WARNER CENTER：
10 COULUMBUS CIRCLE, 3RD FLOOR
NEW YORK, NY 10019

自體免疫疾病與乾燥症

因為生產的關係，意外發現自己身體出了狀況。這一篇是給自己留一個記錄。

當出現外侮時，正常人的免疫系統會針對外來的病菌進行攻擊; 所謂自體免疫疾病，粗略地說就是自身免疫系統錯亂失去辨識能力，錯把身體上正常細胞當作敵人，不斷對自身進行攻擊。目前所知道的自體免疫疾病多達近百種，有的自體免疫疾病只攻擊特定器官，像甲狀腺疾病 ; 也有全身性的組織傷害，例如其中最惡名昭彰的像紅斑性狼瘡，類風濕關節炎，還有我不幸中獎的乾燥症。

剛發現自己生了這樣的病時，第一個反應是生氣，為什麼是我？為什麼會得這樣的病？這個問題，我問了幾個醫生，沒人可以說清楚。只說自體免疫疾病通常有三大因素引起，遺傳，環境毒素和性賀爾蒙。統計上來說，許多自體免疫病都表現出女高於男的發病率，像紅斑性狼瘡和乾燥症男女病人比都接近1比10，可見性賀爾蒙是個很重要的致病因素。由於我的家族裡面似乎沒有自體免疫疾病的病史，我只好相信是環境或賀爾蒙讓我中獎。

乾燥症早期會有口乾眼乾，關節腫痛發炎，呼吸道受損以及蛀牙的症狀，嚴重的時候可能因為出現牙齒脫落吞嚥困難和視力受損的情況。晚期可能會侵犯到內臟，包括肺肝和腎。另外臨床也發現乾燥症的病患有較高的機會得到淋巴癌。我目前比較明顯的症狀有口乾眼乾，偶爾會發生睡眠中因為呼吸道過乾咳醒的狀況。還有些說不清是不是乾燥症引起的關節痛。

接受現實之後的下一個反應是該怎麼治療？當我問醫生該怎麼辦時，醫生安慰我的方法是拿出一張長長的藥單，告訴我有很多藥可以“治療”，叫我不必驚慌。。。不像感冒可以痊愈，大多數的自體免疫疾病沒辦法根治，醫生只能針對出現的症狀投藥緩解。以乾燥症來說，乾燥症早期可能出現眼乾口乾的症狀，眼乾就點人工淚液，口乾就多喝水，另外醫生也會建議使用免疫調節藥物來抑制免疫系統，例如有名的抗瘧疾藥奎寧，嚴重的還可以用很多厲害的化療藥。

老實說，我不太喜歡我的醫生，她像一堵牆一樣把我充滿希望問出的問題無情的一個個彈回來。例如，我問她除了吃藥以外，有沒有什麼方法可能對病情有幫助，像運動或飲食，他很乾脆地告訴我說沒有。我可以理解從醫生的立場需要有明確的數據顯示才給出建議，但從病人的角度來說，這是非常令人沮喪地回答。

網路上的建議包括適度的運動，如瑜珈，太極拳，氣功，靜坐等，以及攝取含有omega-3的健康食品，包括魚油，亞麻子油，因為研究顯示OMEGA-3可以緩解發炎現象。

最近開始學太極拳，老師還順帶教點氣功，打拳還蠻有趣的，氣功倒是還沒練出什麼名堂。幾年前就想學拳，原因是覺得女生會拳術很酷，能自衛又能養生，沒想到真正學拳還是到了身體出狀況的時候。總之，既然西醫不行，就求諸中醫養生，至少運動是不會錯的。