氣功和太極拳 - 四個月學習心得

從去年十月開始學太極拳和氣功，到現在已經滿四個月了。本來是出於好奇，同時也抱著希望，能夠藉由運動改善身體狀況。當初我是抱著一絲希望和一直以來一點點的興趣開始學習，並不清楚這項運動會對身體產生什麼影響。在學習過程中，一邊也做一點研究，看看網友有什麼心得，同時也發現原來還有些太極拳和氣功的功效發表在學術期刊上。

一開始看網友心得，說學習後會有氣感。所謂氣感，就是練功後產生的生身體感覺，像發熱，發麻的現象，練到後來會有氣在體內運行的現象。說實話，初學時這些描述簡直就是神奇的不可思議，但同時心裡也感到好奇。

大約學到一個月左右，練習時會覺得像是能感受到手指手掌的溫度，微微發熱的感覺，有時也會感到後頸發熱。當時不確定這是不是所謂的氣感，心裡想著合理的解釋，可能是運動時自然產生的肌肉反應。

到了兩三個月時，有一天在練習太極拳的轉手動作時，覺得衣服穿多了身體有些發熱，邊練習邊捲起袖子，皮膚一下子接受到冷空氣，竟然清晰地感到一股熱團在手臂上由關節往手掌的方向前進，這是我第一次確實感受氣在體內行走。有時的熱感是固定在手肘關節到手掌，像水管一樣連成一線。偶爾靜心感受也能感到腳掌生熱。

體驗這些神奇的體感同時，也查到了少數的論文，討論氣功或太極拳對身體的影響。其中有一個研究觀察到運動後免疫系統變化的現象，像是調節免疫系統的蛋白質數量發生變化。這些蛋白質有的可能可以抑制癌細胞，有的卻會激化自體免疫病，可能造成免疫疾病惡化的現像。雖然研究結果並沒有確切結論，但這樣的研究讓人有點擔心，也懷疑到底學習太極拳或氣功這樣的運動對自體免疫病是不是正確的方向。

這時我的同事跟我說或許我分析太多了，要是覺得做了有改善身體，那就繼續做吧。就像古代中醫也不懂驗血照Ｘ光，憑著經驗法則也理出了一脈醫療系統。我想想也有道理，於是蒙著頭又繼續練起來了。

三個月之後，由於回到工作崗位，生活又漸漸忙碌起來。運動的時間常受到壓迫，無法像前三個月那樣規律的練習。身體對氣的感受有些變化，像手臂的熱氣沒那麼明顯地，但常常突然出現定點的熱感。最常出現在手上，有陣子手指末端會突然發熱，大約持續幾秒鐘然後消失。有時也會感覺小區域的熱流出現在手掌腳掌上，像是手腳上有通道讓熱氣流過。偶爾也會感覺下腹部發熱，據說是丹田的地方，不過我到現在還無法具體感受到所謂的丹田。

有些學者試圖研究練氣功的人身體為什麼會出現這些感受，甚至還出書探討。我只看過其中少數幾篇文章，表示氣功的氣是帶電離子和血液組成，雖然可能有點過於簡化，但是蠻合理的解釋。我認為這個運動可以鍛鍊人的意志，使人能經由意念控制身體機能。總而言之，氣功和太極拳是十分有趣的運動，每個階段會有新的現象出現，在鍛鍊身體的過程中，也不斷地重新認識自己進而有所成長。

成長的過程

有點不知道怎麼下這篇的標題，本來是想寫太極拳根氣功的學習經驗，不小心寫太長，就甘脆拆成兩篇。

阿丹出生到現在，已經滿六個月了。嬰兒的成長真的好快，從他出生到現在，每個月都有驚人的成長，他的皮膚症狀也漸漸好轉，除了偶爾不小心曬到太陽刺激免疫反應引起皮疹，大體而言算是漸入佳境。而我自己，總共覲見了兩位內科醫生，三位免疫風濕科醫生，和兩位眼科醫生。結論是可能有Sjogren's，大概也有（或曾經有）Graves' Disease，這又是另一種神奇的免疫疾病。

Graves disease比較為人知的症狀是甲狀腺亢進，起因是免疫系統產生的不正常抗體和甲狀腺細胞結合，刺激甲裝腺產生過多甲狀腺賀爾蒙(T3, T4)，進而造成甲狀腺亢進。這些抗體也會造成醣類附著在眼周肌肉或脂肪上，造成肌肉或脂肪肥厚，進而眼球突出。這也是為什麼有些甲亢病人也伴隨有眼球突出症狀的原因。

而我的情況算是有點奇妙的沒有甲狀腺功能問題，激素跟抗體表現都正常，唯一的症狀就是眼球凸出。雖然對醫生的診斷有點半信半疑，但當下也沒有其他能解釋的並因，只能說謝謝收下了。

大概是我也漸漸習慣了莫名其妙中獎的感覺，而且Graves 只影響特定器官，不像Sjogren's 是全身性的疾病，Graves沒給我帶來太多情緒上的起伏，只是偶爾看到從前眼睛正常的照片，心裡對現在的樣子有點哀傷。 

前幾天和好友討論生病這個課題，雖然有點無奈，但大概也只能接受這是人成長過程的一部份吧。或許只有生過病才使人更理解人生珍貴之處。

2013 新年新期望

新年又過了超過半個月，時間真像沙子從指縫過去，一點聲息都沒有。

回想2012年發生了好多事：剛到新工作沒多久，就發現懷孕，接者忙著買房子，生小孩，搬家。生完小孩後，才是真正忙碌的開端，忙著帶小孩看各種各樣的醫生。小孩的問題比較確定後，接著是自己去看各種各樣的醫生。我的門診預約已經排到二月底了。

人大概都是這樣，失去了才知道珍惜。我也是，以前不覺得身體健康事件多了不起的事，現在才理解身體健康是幸福的。各位朋友，請好好找顧妳們的身體，因為壞了就很難回去了。

新年嘛，總是要來點新年新期望New Year Resolution：

1. 身體健康。第一當然希望小孩健康長大。再來就自己啦。說要回復到沒有問題的健康身體，對我真的是有點奢望，希望起碼能夠維持狀態，舊的問題能趕快找到原因控制住，希望不要惡化或有新問題出現。

2. 珍惜跟身邊親友每一次的相處。有一句話說人生無常。去年有一位前公司的同事，身體一直很好，有一天在外地突然中風倒了就沒再回到公司。離職休養半年，聽說身體恢復極好，以為沒事了。在去年年中去醫院做個檢查，沒想到就被留在醫院，身體狀況急轉直下，還是在很短的時間內走了。以前他見到我總是紅光滿面，聲音洪亮中氣十足地打招呼，怎麼也沒想到他會這麼早離開人世。你永遠不知道你跟某位朋友的見面是不是最後一次，因此每次的見面都是值得珍惜的。

3. 孝順父母。有一句話說養兒方知父母恩。我一直都知道我父母很愛護我們，尤其我媽媽，從小就對我們很嚴格，有很多的要求跟期望。雖然我知道媽媽是愛我的，但我覺得我的青少年時期很辛苦，因此心裡對媽媽是有點敬畏。這次我媽來幫忙帶小孩，看到我媽媽對我和寶寶各方面的細心考慮，我才知道我媽媽給我的愛太多了，多到沒法衡量。除了父母，世界上不會再有像他們那樣疼惜我的人了。另一句話說，子欲養而親不待，父母年紀漸漸大了，身上病痛也越來越多了，把握當下，好好回報他們的愛，以免將來徒留遺憾。

往年我總是把工作放在很重要的位置。今年身體不好，工作只能隨緣了。今年的resolution有點沈重，不過人生大概是這樣吧，要經歷到打擊才醒悟以前擁有的有多珍貴。希望大家都把健康的身體擺在第一位，有健康的身體才有美好的未來。